[건강식단] 건강한 다이어트 지중해식 식단!!
다이어트의 시작은 건강한 식습관인만큼 식단 또한 중요한 역할을 하고 있습니다. 여러 식단 중에서도 지중해식 식단을 이야기해볼까 합니다. 지중해식 식단은 다이어트 식단 중에서도 최고의 식단으로 유네스코 세계문화유산에도 지정되었습니다. 매해 '최고의 식단'을 발표하는 미국 US뉴스앤월드리포트에서 '2020년 최고의 다이어트 식단'순위리스트에서 3연속 1위자리를 유지중인 만큼 건강을 위해서 참 좋은 식단인데요~ 무엇보다 체중목적으로 다이어트를 하는 사람들에게는 체중감량에 큰 역할을 하는 최고의 다이어트식단입니다. 지중해식 식단재료 로는 다양한 과일과 채소, 건강한 올리브오일(지방), 통곡물 레드와인 ,기름기 없는 단백질 (붉은고기는 한달에 2~3회 대체식품으로 생선, 치즈견과류등에서 단백질을 섭취)등 반대로 ..
2020.02.05